근로장려금, 놓치면 후회하는 이유! 최대 330만원 지원의 모든 것 📌
봄이 찾아오는 3월, 소득이 적은 근로자들을 위한 특별한 선물이 기다리고 있습니다. 최대 330만원까지 지원받을 수 있는 근로장려금 신청 기간이 3월 4일부터 17일까지 단 2주간만 진행됩니다. 단독가구는 최대 165만원, 홀벌이 가구는 최대 285만원, 맞벌이 가구는 최대 330만원까지 지원받을 수 있어요. 하지만 모든 혜택에는 조건이 있는 법! 단독가구는 소득 2,200만원 이하, 홀벌이 가구는 3,200만원 이하, 맞벌이 가구는 4,400만원 이하여야 합니다. 또한 재산 합계가 2.4억원을 넘지 않아야 하며, 1.7억원에서 2.4억원 사이라면 지원금의 50%만 받을 수 있다는 점 꼭 기억하세요. 신청은 국세청 홈택스 웹사이트나 ARS 전화(1544-9944)로 간편하게 할 수 있습니다. 열심히 일하..
2025. 3. 6.
면역력 키우는 비타민C, 당신은 제대로 섭취하고 있나요? 🍊
매일 비타민C를 챙겨 먹고 있지만, 정작 '언제', '얼마나' 먹어야 효과적인지 알고 계신가요? 아침식사 후 섭취하면 흡수율이 높아지고, 운동 직후 복용하면 근육 회복이 23%나 빨라진다는 연구 결과가 있습니다. 수용성인 비타민C는 몸에 오래 저장되지 않아 한 번에 대량 섭취보다 아침 50%, 점심과 저녁에 각 25%씩 분할 섭취하는 것이 효과적입니다. 일반 성인의 권장 섭취량은 100~200mg이지만, 흡연자, 임산부, 운동선수는 더 많은 양이 필요합니다. 과잉 섭취도 주의해야 합니다. 하루 2000mg 이상 섭취하면 소화기 장애, 신장 결석 위험이 높아질 수 있어요. 보충제보다는 오렌지, 키위, 파프리카 같은 자연 식품으로 섭취하면 다른 영양소와 시너지 효과도 누릴 수 있습니다. 비타민C의 최적 복용..
2025. 3. 3.
